Problemele de memorie pot apărea la orice vârstă, dar devin mai frecvente odată cu înaintarea în vârstă.
Iată câteva metode și exerciții care te pot ajuta să-ți antrenezi creierul în cazul în care te confrunți cu astfel de probleme.
Pierderile de memorie pot fi o problemă serioasă, indiferent de durata lor, iar cauzele pot fi variate. Iată câteva exerciții de memorie recomandate pentru a-ți îmbunătăți capacitățile creierului.
Specialiștii recomandă să folosești rute alternative mai puțin cunoscute atunci când conduci, pentru a stimula și antrena creierul.
Un alt sfat este să repeți cu voce tare numărul articolelor pe care vrei să le cumperi atunci când mergi la cumpărături. Acest lucru te va ajuta să-ți amintești mai ușor ce trebuie să cumperi. Este important să-ți fixezi numărul articolelor pentru a nu uita niciunul de pe listă.
Jocurile de memorie sunt, de asemenea, recomandate pentru a-ți menține creierul activ. Poți alege să completezi rebusuri, să faci cuvinte încrucișate, să joci șah, scrabble sau să rezolvi puzzle-uri.
O altă recomandare este să înveți o limbă străină, chiar și învățarea unor cuvinte într-o limbă străină poate fi un stimulent excelent pentru creier. Poți încerca să memorezi cel puțin cinci cuvinte zilnic, acesta fiind un exercițiu foarte bun pentru creier.
Poți să înveți să cânți la un instrument muzical, chiar dacă nu vei ajunge niciodată să faci performanță din asta.
Mai poți încerca să faci anumite activități cu ochii închiși, cum ar fi spălatul vaselor, potrivirea șosetelor sau făcutul dușului. Această activitate ajută creierul să folosească alte căi neuronale pentru a realiza sarcina.
