În timpul postului, când restricțiile alimentare și abstinența sunt la ordinea zilei, poate fi dificil să găsești opțiuni de deserturi sănătoase și ușor de preparat. Cu toate acestea, există o rețetă de prăjitură extrem de simplă și potrivită pentru această perioadă. Această prăjitură nu necesită coacere și are un gust delicios, fiind o variantă sănătoasă și ușoară pentru a satisface pofta de dulce în timpul postului.
Pentru a prepara această prăjitură, vei avea nevoie de următoarele ingrediente: 1 cană de fulgi de ovăz, 1 cană de stafide, 1 cană de nuci măcinate, 1 cană de unt de arahide, 1/2 cană de miere și 1 linguriță de extract de vanilie. Într-un bol, amestecă fulgii de ovăz, stafidele și nucile măcinate. Separat, încălzește untul de arahide și mierea într-o cratiță, până când se omogenizează. Adaugă extractul de vanilie și amestecă bine.
Toarnă amestecul de unt de arahide și miere peste ingredientele uscate și amestecă bine până când se formează o pastă omogenă. Pune amestecul într-o tavă și nivelează-l cu o spatulă. Lasă prăjitura la frigider pentru cel puțin o oră, până când se întărește.
După ce s-a întărit, taie prăjitura în pătrate și servește-o cu fructe proaspete sau cu o linguriță de iaurt grecesc. Poți adăuga și o linguriță de miere pentru un plus de dulceață. Această prăjitură este o alternativă sănătoasă la deserturile obișnuite și poate fi consumată cu încredere în timpul postului.
În plus, această prăjitură este bogată în nutrienți esențiali, cum ar fi proteinele, fibrele și grăsimile sănătoase. De asemenea, nu conține zahăr adăugat sau făină albă, ceea ce o face o opțiune ideală pentru cei care urmează o dietă sănătoasă.
În loc să te bazezi pe deserturi procesate și pline de zahăr în timpul postului, încearcă această prăjitură sănătoasă și ușor de preparat. Poți adăuga și alte ingrediente, cum ar fi semințe de chia sau ciocolată neagră, pentru a-i da un gust mai variat.
În concluzie, această prăjitură este o opțiune excelentă pentru a satisface pofta de dulce în timpul postului, fiind sănătoasă, ușor de preparat și delicioasă. Încearcă-o și bucură-te de un desert gustos și hrănitor în această perioadă specială.
