Cum să scapi rapid de stres prin câteva metode simple. Iată ce poți face.
Metode de relaxare rapidă
Stresul și tensiunea psihică sunt probleme cu care ne confruntăm zilnic. Pentru a vă relaxa și a vă revigora în situații critice, iată câteva sfaturi.
Relaxarea psihicului
Întinde-te pe pat și lasă-ți capul să atârne peste marginea lui. Acest lucru va stimula circulația sângelui către creier, făcându-te să te simți mai energic.
Pentru relaxare totală
Faceți o baie caldă cu uleiuri aromatice, cum ar fi uleiul de lavandă. Masați-vă întregul corp cu ulei aromat înainte de a intra în apă, pentru a vă relaxa și hidrata pielea.
Pentru relaxarea nervilor
Practicați respirația alternativă, inspirând și expirând pe rând pe fiecare nară. De asemenea, puteți ține încheieturile mâinilor în apă rece sau masați scalpul pentru a vă relaxa.
Pentru a vă revigora
Mirosul de portocale are un efect revigorant. Mirosiți o portocală sau un ulei de portocale pentru a vă simți mai energic. De asemenea, puteți apăsa și masa lobul urechii pentru a vă revigora.
Dacă aveți palme transpirate
Pentru a controla transpirația excesivă a palmelor, puteți ține mâinile în ceai negru sau consuma ceai de salvie, care ajută la controlarea transpirației.
